Cardio, rythme
et coordination.
Le Step est l'un des cours collectifs les plus complets. Il travaille simultanément l'endurance cardiovasculaire, la coordination, la proprioception et le renforcement des membres inférieurs.
Ryan a découvert le Step lors de son BPJEPS et en a fait une de ses disciplines de prédilection. Ses cours mêlent exigence technique et atmosphère dynamique, adapté aux débutants comme aux habitués.
- Cardio-training efficace et progressif
- Amélioration de la coordination et de l'équilibre
- Renforcement des jambes et des fessiers
- Ambiance musicale énergique
- Adapté à tous les niveaux
- Cours collectifs à Wyldside Nantes
Les bénéfices
du Step.
Cardio efficace
Séance à haute intensité qui fait vraiment travailler le système cardiovasculaire.
Coordination
Enchaînements rythmiques qui améliorent l'agilité et la coordination générale.
Renforcement bas du corps
Quadriceps, fessiers, mollets : tous les muscles des jambes sont mobilisés.
Esprit collectif
L'ambiance de groupe est un vrai moteur pour se dépasser et rester régulier.
Musique & rythme
La playlist est soigneusement sélectionnée pour maintenir l'énergie tout au long du cours.
Tous niveaux
Chorégraphie adaptée en temps réel selon les participants présents dans le cours.
Tout savoir sur
le cours de Step.
Le Step est un cours collectif de cardio-training pratiqué sur une plateforme surélevée (le step). On enchaîne des chorégraphies progressives qui travaillent la coordination, l'endurance et le renforcement des membres inférieurs. Ambiance musicale et groupe garantis.
Oui, Ryan adapte la complexité de la chorégraphie selon les participants présents. Les débutants sont les bienvenus, aucune base en danse ou en fitness n'est requise.
Les cours collectifs Step ont lieu à Wyldside, à Nantes. Contacte Ryan directement pour connaître les créneaux disponibles et réserver ta place.
C'est un cours collectif en petit groupe pour permettre à Ryan de corriger les postures et d'adapter l'intensité. Le nombre exact de participants peut varier selon les créneaux.
Le Step sollicite principalement le myocarde (muscule du cœur), les quadriceps, les fessiers et les mollets. La coordination mobilise également les bras et améliore la proprioception.
Des chaussures de sport avec un bon amorti (pas de running trail, idéalement des chaussures de fitness ou cross-training), une tenue confortable et une bouteille d'eau. Le step est fourni sur place à Wyldside.